职场中如何做好情绪管理?

来源:沈阳情感障碍健康网  时间2019-08-28 16:20

  在日常工作中可能会由于一些事情从而引发不同程度的负面情绪出现,这些负面情绪来袭时,如果不善于自己自我调节,久而久之,必然会对个体的心理健康产生一些负面的影响,有时还可能由此而影响到人际关系状况,不利于与同事搞好关系,影响工作,那么具体,职场中如何做好情绪管理?下面就一起来看看吧。

  首先需要时刻觉察个人的情绪,特别是当负面情绪来临时,能在觉察负面情绪来临的同时做好自我控制,特别是在一些社交场合,肆无忌惮地宣泄负面情绪是一种有损个人形象的表现,即使是由于他人的原因所致的负面情绪,也要尽可能予以理解和包容,并在事后或者待情绪平稳后在进行积极沟通。

  其次,也要学会适度的表达情绪。一味地压抑自己的负面情绪也是不可取的方式,当需要适度释放的时候,也会学会适度的表达个人情绪,这也不失为一种有效的沟通的方式,如果这种情绪不表达出来,有时对方不一定能意识问题的存在,这也是人际交往中的一种策略,但如何表达这种负面情绪却是一门艺术。

  再次,还要学会用适宜的方式来疏导负面情绪。在日常生活中我们常用的疏导情绪的方式有运动、艺术、冥想等方式,这要依个人的个性特点和兴趣爱好来定,常见的有漫步、体操、太极、音乐、写日记等。

  职场中如何做好情绪管理?当感到自己状态不佳,或者负能量爆棚时,可以停止工作,及时进行自我调节,情绪管理是一个人情绪智力的重要表现,也是一个人加强自我修养的重要内容,只要在日常生活中勤于观察和练习,做生活的有心人,每个人都可以称为情绪管理的高手。

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